【减肥瑜伽体式怎样做？】总结：
减肥瑜伽通过舒缓身体、增强代谢和拉伸肌肉，帮助减少脂肪。以下是几种常见且有效的减肥瑜伽体式及其做法。
| 体式名称 | 做法简述 |
| 山式 | 站直，双脚并拢，双臂自然下垂 |
| 猫牛式 | 跪地，交替弯曲和伸展脊柱 |
| 下犬式 | 手脚撑地，臀部向上推，形成倒V形 |
| 战士二式 | 双腿分开，前腿屈膝，后腿伸直 |
| 船式 | 坐地，双腿抬起，身体后倾 |
练习时注意呼吸节奏，保持动作稳定，避免用力过猛。每周3-5次，每次20分钟以上效果更佳。
以上就是【减肥瑜伽体式怎样做？】相关内容，希望对您有所帮助。
问 减肥瑜伽体式怎样做？
2025-10-13 07:58:33
问题描述：
减肥瑜伽体式怎样做？，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-13 07:58:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
