【减脂蔬菜有哪些】在减肥过程中，选择合适的蔬菜非常重要。以下是一些低热量、高纤维的减脂蔬菜，有助于控制体重并促进健康。
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 生菜 | 15 kcal | 低热量，适合做沙拉 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 含水量高，饱腹感强 |
| 胡萝卜 | 41 kcal | 含有丰富的β-胡萝卜素 |
| 番茄 | 18 kcal | 富含抗氧化物，低糖 |
| 苦瓜 | 18 kcal | 有助于调节血糖 |
合理搭配这些蔬菜，不仅能增加饱腹感，还能为身体提供必要的营养。建议每天摄入多种蔬菜，保持饮食均衡。
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