【下巴两侧腮帮子长痘痘怎么办】总结：
下巴和腮帮子长痘多与内分泌、饮食、作息及清洁不当有关。可通过调整生活习惯、注意护肤、必要时就医等方式改善。
| 原因 | 解决方法 |
| 内分泌失调 | 保持规律作息，避免熬夜，适当运动 |
| 饮食油腻/甜食过多 | 减少高糖高油食物，多吃蔬果 |
| 皮肤清洁不当 | 每日温和清洁面部，避免频繁用手摸脸 |
| 化妆品刺激 | 使用无油、非致痘型护肤品 |
| 精神压力大 | 放松心情，保证充足睡眠 |
若痘痘严重或长期不退，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。
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