【肌酸的作用是什么】肌酸是一种天然存在于人体中的物质，主要在肌肉中储存，用于提供能量。它被广泛用于运动补剂中，以增强力量和耐力。
| 作用 | 说明 |
| 提高运动表现 | 增强肌肉力量和爆发力，适合力量训练者 |
| 延缓疲劳 | 帮助肌肉更快恢复，提升耐力 |
| 支持大脑功能 | 可能有助于改善认知能力和记忆力 |
| 安全性高 | 长期使用安全性良好，副作用较少 |
肌酸通过增加肌肉中的磷酸肌酸储备，帮助身体快速生成ATP，从而提升运动表现。对于健身爱好者和运动员来说，它是常见的补充剂之一。
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