【每天100个俯卧撑能减肥吗】俯卧撑是一种有效的上肢锻炼方式，但能否通过“每天100个俯卧撑”达到减肥效果，需结合整体生活习惯来看。
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 每天100个俯卧撑约消耗50-100大卡，对减肥帮助有限。 |
| 减肥关键 | 需控制饮食、增加全身运动（如跑步、跳绳）才能有效减脂。 |
| 肌肉增长 | 俯卧撑有助于增强胸、肩、手臂肌肉，提升基础代谢率。 |
| 综合建议 | 单纯靠俯卧撑难以减肥，应结合有氧运动与合理饮食。 |
综上，每天100个俯卧撑可作为健身的一部分，但若想减肥，还需综合调整生活方式。
以上就是【每天100个俯卧撑能减肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
