【量血压的最佳时间姿势】测量血压是了解心血管健康的重要方式，但不正确的测量方法会影响结果准确性。以下是量血压的最佳时间和姿势总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 清晨起床后、服药前；下午3-5点；避免剧烈运动或情绪波动后 |
| 姿势 | 坐姿，背部挺直，双脚平放地面，手臂与心脏同高 |
| 手臂位置 | 放在桌面上，肘部弯曲约90度，不要交叉腿 |
| 环境 | 安静、温暖，避免噪音和寒冷刺激 |
| 测量频率 | 每次测量2-3次，取平均值 |
建议每天固定时间测量，有助于观察血压变化趋势。保持正确姿势能提高测量准确性，为健康提供可靠数据。
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