【瘦肉的作用与功效】瘦肉是日常饮食中常见的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。合理摄入瘦肉有助于增强体质、促进肌肉生长，并维持身体正常功能。
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 补充蛋白质 | 提供优质蛋白，帮助修复组织、增强免疫力 |
| 促进肌肉生长 | 含有必需氨基酸，支持肌肉发育与恢复 |
| 补充铁元素 | 有助于预防贫血，改善血液循环 |
| 提供能量 | 含有少量脂肪和碳水化合物，提供日常所需能量 |
| 维持骨骼健康 | 富含钙、磷等矿物质，对骨骼强健有益 |
适量食用瘦肉，搭配均衡饮食，能有效提升身体机能，适合各年龄段人群食用。
以上就是【瘦肉的作用与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
