【头发少是缺少什么维生素】头发稀疏可能与多种因素有关，其中营养缺乏是一个常见原因。以下是一些与头发健康密切相关的维生素及矿物质：
| 维生素/矿物质 | 功能 | 缺乏可能导致的问题 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 头发干燥、脱落 |
| 维生素B族 | 促进头发生长 | 脱发、白发 |
| 维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白 | 头发脆弱、易断 |
| 维生素D | 调节毛囊生长 | 头发稀疏、脱发 |
| 锌 | 参与细胞分裂 | 头发变薄、脱落 |
| 铁 | 促进血液供氧 | 脱发、指甲变形 |
建议日常饮食中多摄入富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类和全谷物。若脱发严重，建议咨询专业医生，排查其他潜在病因。
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