【每天深睡眠才一个多小时】总结：很多人每天的深睡眠时间不足，影响健康和精力。以下是一些常见原因及改善建议。
| 项目 | 内容 |
| 深睡眠时间 | 平均不足1小时 |
| 常见原因 | 压力大、作息不规律、环境干扰 |
| 影响 | 精神差、记忆力下降、免疫力低 |
| 改善方法 | 规律作息、减少电子设备使用、放松训练 |
建议通过调整生活习惯和改善睡眠环境，逐步提升深睡眠质量。
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问 每天深睡眠才一个多小时
2025-10-13 10:38:44
问题描述：
每天深睡眠才一个多小时，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-13 10:38:44
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