【低热量的食物有哪些】低热量食物有助于控制体重，同时提供丰富的营养。以下是一些常见且热量较低的食物分类及大致热量值：
| 食物类别 | 举例 | 每100克热量（大卡） |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜、生菜 | 20-50 |
| 水果类 | 苹果、橙子、草莓、西瓜 | 30-60 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、虾、豆腐、鸡蛋 | 100-150 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 60-120 |
| 饮品类 | 水、绿茶、柠檬水 | 0-10 |
选择低热量食物时，应注重搭配均衡，避免高糖高脂的加工食品。合理饮食结合运动，才能更有效地管理体重和保持健康。
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