【健忘吃什么好?】健忘可能与营养不良、压力大或睡眠不足有关。适当调整饮食有助于改善记忆力。以下是一些对健忘有帮助的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 核桃 | 含有抗氧化物质和维生素E，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可增强记忆功能 |
| 红薯 | 富含维生素B6，有助于神经系统的正常运作 |
| 菠菜 | 含铁和叶酸，促进大脑供氧和代谢 |
建议保持均衡饮食，避免高糖高脂食物。同时，规律作息和适度运动也能有效改善健忘问题。
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问 健忘吃什么好?
2025-10-13 11:07:02
问题描述：
健忘吃什么好?，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-13 11:07:02
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