【稀饭卡路里是多少】“稀饭卡路里是多少”是很多人在关注饮食健康时会提出的问题。稀饭作为常见的主食，其热量因食材和烹饪方式不同而有所差异。
一般来说，100克白米稀饭的热量大约在30-40大卡之间。如果加入其他配料如蔬菜、肉类或豆类，热量会相应增加。例如，加入鸡蛋或瘦肉的稀饭，每100克可能达到50-70大卡。
以下是常见稀饭类型的热量参考：
| 稀饭类型 | 每100克热量（大卡） |
| 白米稀饭 | 30-40 |
| 蔬菜稀饭 | 35-50 |
| 鸡蛋瘦肉粥 | 50-70 |
| 红豆稀饭 | 40-60 |
总体来说，稀饭热量较低，适合早餐或轻食选择。但建议根据个人需求搭配蛋白质和蔬菜，以保持营养均衡。
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