【断奶吃什么回奶最快又干净】在断奶过程中，适当饮食可以帮助减少乳汁分泌，让身体更平稳地过渡。以下是一些有助于“回奶”的食物推荐，帮助妈妈们快速、健康地完成断奶过程。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 花生 | 有回奶作用，可煮汤或炖食 |
| 麦芽 | 促进消化，减少乳汁分泌 |
| 山楂 | 帮助消化，缓解胀气 |
| 红豆 | 清热解毒，调节体内激素 |
| 黑芝麻 | 补充营养，帮助身体恢复 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免过度摄入油腻或刺激性食物。同时，保持良好作息和心情，有助于顺利断奶。
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