【美白的水果有哪些】想要拥有白皙肌肤，除了日常护理，饮食调理也十分重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，促进皮肤美白。以下是几种常见的美白水果：
| 水果名称 | 主要功效 | 建议食用方式 |
| 柑橘类 | 富含维C，抗氧化 | 直接食用或榨汁 |
| 草莓 | 含维C和果酸，提亮肤色 | 生吃或做沙拉 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，促进胶原蛋白 | 直接食用或拌酸奶 |
| 芒果 | 含β-胡萝卜素，改善肤色 | 生吃或制作饮品 |
合理搭配这些水果，能帮助提升肌肤亮度，但需注意适量，避免过量摄入导致肠胃不适。
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