【断食减肥会反弹吗】断食减肥是一种通过限制进食时间来控制热量摄入的减重方式，但其效果和是否反弹因人而异。
总结：
断食减肥在短期内有效，但若恢复常规饮食且不注意控制，容易出现体重反弹。关键在于长期的饮食习惯和生活方式调整。
| 项目 | 内容 |
| 是否反弹 | 可能反弹 |
| 原因 | 热量摄入恢复、代谢适应、饮食不规律 |
| 预防方法 | 保持健康饮食、规律作息、适度运动 |
| 长期效果 | 需结合生活习惯维持 |
建议在专业指导下进行断食，并注重营养均衡，避免极端节食，以减少反弹风险。
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