【耳石症快速自愈方法】耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的内耳疾病。患者常因头部位置改变而出现短暂眩晕。以下为快速自愈方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 1. Epley 手法 | 通过特定头部动作，帮助耳石回到正确位置，需专业人员指导 |
| 2. Brandt-Daroff 练习 | 自我进行的重复动作，有助于适应和缓解症状 |
| 3. 避免突然头部运动 | 减少诱发眩晕的刺激 |
| 4. 保持充足睡眠 | 有助于身体恢复与平衡调节 |
| 5. 均衡饮食 | 补充钙、镁等营养素，维持内耳健康 |
建议在医生指导下进行相关治疗，避免自行操作不当加重病情。多数患者经过规范治疗可快速缓解症状。
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