【揪痧的操作方法】揪痧是一种传统的中医外治疗法，常用于缓解肌肉酸痛、疲劳及改善局部血液循环。以下是其基本操作方法总结：
| 操作步骤 | 具体内容 |
| 准备工具 | 使用专用的刮痧板或光滑边缘的器具（如瓷勺） |
| 涂抹介质 | 在皮肤上涂抹适量的刮痧油或润滑油 |
| 按摩方向 | 从下向上、从内向外进行轻柔刮拭 |
| 力度控制 | 以轻微疼痛感为宜，避免用力过猛 |
| 时间控制 | 每部位刮拭约3-5分钟，总时长不超过15分钟 |
| 注意事项 | 避免在骨骼突出、皮肤破损处操作；刮后注意保暖 |
操作过程中应根据个人体质调整力度和时间，如有不适应立即停止。
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