【姜枸杞红枣泡水的作用有哪些】姜、枸杞和红枣搭配泡水，是一种常见的养生饮品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用名称 | 具体说明 |
| 补气血 | 红枣和枸杞能补血养气，适合气血不足者 |
| 温中散寒 | 生姜可驱寒暖胃，适合体寒人群 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养成分，提升身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 有助安神，缓解疲劳，改善睡眠质量 |
| 润肠通便 | 红枣富含纤维，有助于肠道健康 |
此饮品适合日常饮用，尤其适合体质偏寒、容易疲劳的人群。但需注意不宜过量，以免上火。
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