【对心脏好的食物和水果有哪些】为了保护心脏健康，日常饮食中应多摄入富含膳食纤维、抗氧化物和健康脂肪的食物。以下是一些对心脏有益的常见食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 好处 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含维生素、矿物质和抗氧化物，有助于降低血压 |
| 水果 | 蓝莓、草莓 | 含有丰富的抗氧化物，可减少心血管疾病风险 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含有健康脂肪和植物蛋白，有助于降低胆固醇 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 富含膳食纤维，有助于控制血脂 |
| 海鲜 | 三文鱼、沙丁鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，能改善心脏功能 |
保持均衡饮食，结合适量运动，是维护心脏健康的关键。
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