【膝盖有增生如何治疗与锻炼】膝盖骨增生是一种常见的关节退行性病变，多因长期劳损、肥胖或年龄增长引起。治疗和锻炼是缓解症状、延缓病情发展的关键。
| 项目 | 内容 |
| 治疗方法 | 1. 药物：如消炎止痛药、外用贴剂； 2. 物理治疗：热敷、理疗等； 3. 注射治疗：如关节腔注射； 4. 手术：严重时考虑手术。 |
| 锻炼建议 | 1. 骨骼肌训练：如股四头肌收缩练习； 2. 低冲击运动：如游泳、骑车； 3. 柔韧性训练：如拉伸、瑜伽； 4. 避免高负荷运动，保护膝盖。 |
建议在医生指导下进行个性化治疗和锻炼，避免盲目操作加重病情。
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