【背部实用穴位!】背部是人体经络密集的区域，掌握一些常用穴位，有助于缓解疲劳、改善健康。以下是几个背部常见且实用的穴位总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 大椎穴 | 第7颈椎下方凹陷处 | 解表散寒、退热 |
| 肺俞 | 第3胸椎棘突下 | 健脾养肺、止咳 |
| 心俞 | 第5胸椎棘突下 | 养心安神、活血 |
| 肾俞 | 第2腰椎棘突下 | 补肾益气、强腰健骨 |
| 命门 | 第2腰椎与第3腰椎之间 | 温阳补肾、强身健体 |
以上穴位可通过按摩、艾灸等方式刺激，日常保健可起到良好效果。建议在专业人士指导下操作，确保安全有效。
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