【降低尿酸的食物】高尿酸血症与痛风密切相关，饮食调理是控制尿酸的重要手段。以下是一些有助于降低尿酸的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 水果 | 富含维生素C，促进尿酸排泄 | 如樱桃、柠檬、草莓等 |
| 绿叶蔬菜 | 含钾、镁，有利尿作用 | 如菠菜、芹菜、白菜 |
| 全谷类 | 低嘌呤，提供膳食纤维 | 如燕麦、糙米 |
| 低脂乳制品 | 有助降低血尿酸 | 如脱脂牛奶、酸奶 |
| 坚果 | 含健康脂肪，减少炎症 | 如杏仁、核桃 |
避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。保持饮水充足，有助于尿酸排出。合理饮食搭配运动，能更有效地控制尿酸水平。
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