【夏季怎么防暑降温】夏季高温炎热，防暑降温是关键。合理安排生活和工作，能有效避免中暑和热射病的发生。
| 防暑降温方法 | 具体措施 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等，避免油腻 |
| 保持水分 | 每天饮水量不少于1500ml，少量多次饮用 |
| 避免暴晒 | 尽量减少中午时段外出，外出时做好防晒措施 |
| 室内降温 | 使用空调、风扇或遮阳帘，保持室内通风 |
| 适当运动 | 选择清晨或傍晚进行锻炼，避免剧烈运动 |
通过以上方法，可以有效缓解高温带来的不适，保障身体健康。
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