【豆浆跟牛奶哪个营养价值高】豆浆和牛奶都是常见的饮品，各有其独特的营养价值。从营养角度来看，两者在蛋白质、钙质和维生素方面各有优势。
| 项目 | 牛奶 | 豆浆 |
| 蛋白质 | 高（每100ml约3g） | 中等（每100ml约2.5g） |
| 钙含量 | 高（每100ml约120mg） | 低（每100ml约10mg） |
| 维生素D | 含有（强化型） | 一般不含 |
| 植物雌激素 | 无 | 含有（异黄酮） |
| 脂肪 | 中等 | 低 |
总体来说，牛奶在钙和维生素D方面更具优势，适合需要补钙的人群；而豆浆则富含植物蛋白和异黄酮，适合乳糖不耐或素食者。选择时可根据个人需求和饮食习惯决定。
以上就是【豆浆跟牛奶哪个营养价值高】相关内容，希望对您有所帮助。
