【豆浆和牛奶哪个营养价值高】豆浆和牛奶都是常见的饮品，各有其独特的营养价值。以下是对两者的简要总结与对比：
| 项目 | 牛奶 | 豆浆 |
| 蛋白质 | 高（优质动物蛋白） | 中等（植物蛋白） |
| 钙含量 | 高（易吸收） | 低（可添加钙） |
| 维生素D | 含有（部分强化） | 少（未强化） |
| 脂肪 | 含有饱和脂肪 | 含不饱和脂肪 |
| 糖分 | 天然乳糖 | 天然糖分较低 |
| 适合人群 | 一般人群 | 素食者、乳糖不耐者 |
总体来看，牛奶在钙和维生素D方面更具优势，而豆浆则更适合素食者或乳糖不耐受人群。两者营养各有侧重，可根据个人需求选择。
以上就是【豆浆和牛奶哪个营养价值高】相关内容，希望对您有所帮助。
