【多吃什么补充维生素a】维生素A对视力、皮肤健康和免疫系统都非常重要。日常饮食中，可以通过多吃以下食物来补充维生素A。
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 说明 |
| 胡萝卜 | 835 | 最常见的来源之一 |
| 红薯 | 1005 | 富含β-胡萝卜素 |
| 菠菜 | 469 | 叶绿素丰富的蔬菜 |
| 南瓜 | 890 | 常见的补肝食物 |
| 动物肝脏 | 5000+ | 含量极高，适量食用 |
建议每天适量摄入这些食物，有助于维持身体正常功能。注意避免过量，以免引起中毒。
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问 多吃什么补充维生素a
2025-10-13 13:57:03
问题描述：
多吃什么补充维生素a，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-13 13:57:03
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