【洗热水澡的好处与坏处】洗热水澡是日常生活中常见的习惯，但其对身体的影响既有正面也有负面。以下是简要总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体放松 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 | 过热可能导致皮肤干燥 |
| 改善睡眠 | 有助于放松神经，提升睡眠质量 | 晚间洗热水澡可能影响入睡 |
| 清洁皮肤 | 去除污垢，保持皮肤清洁 | 频繁洗澡可能破坏皮肤屏障 |
| 提升心情 | 促进内啡肽分泌，改善情绪 | 时间过长可能引起疲劳 |
总体来看，适度洗热水澡对健康有益，但需注意水温、时间及频率，避免对身体造成不良影响。
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