【降血压的蔬菜和水果有哪些】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物。以下是一些常见的降血压蔬菜和水果，适合日常食用。
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 含有丰富的维生素C和纤维，促进心血管健康 |
| 蔬菜 | 番茄 | 含有番茄红素，有助于降低血压 |
| 水果 | 香蕉 | 富含钾元素，帮助排出体内多余的钠 |
| 水果 | 苹果 | 含有丰富的果胶和抗氧化物质 |
| 水果 | 橙子 | 富含维生素C和钾，有助于稳定血压 |
合理搭配这些食物，有助于维持血压平稳，改善整体健康状况。建议结合均衡饮食与规律运动，效果更佳。
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