【夏天怎么防暑】夏季高温易引发中暑，做好防暑措施至关重要。以下为实用防暑建议总结：
| 防暑方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，避免含糖饮料 |
| 戴遮阳帽 | 减少阳光直射，保护头部 |
| 使用防晒霜 | 防止紫外线伤害皮肤 |
| 避免正午外出 | 10点至16点间尽量减少户外活动 |
| 合理饮食 | 多吃清淡食物，如绿豆、西瓜等 |
| 保持通风 | 居室多开窗，使用风扇或空调 |
此外，注意休息，保证睡眠，适当锻炼增强体质。一旦出现头晕、恶心等症状，应立即停止活动并寻求帮助。
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问 夏天怎么防暑
2025-10-13 14:55:39
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答推荐答案
2025-10-13 14:55:39
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