【头疼怎么立刻缓解】头痛发作时，很多人希望快速缓解。以下是一些实用方法，帮助你快速减轻不适：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头，可收缩血管，减轻疼痛 |
| 热敷 | 对于紧张性头痛，热敷颈部或头部有助于放松肌肉 |
| 喝水 | 脱水是头痛的常见原因，适量饮水可有效缓解 |
| 深呼吸 | 慢慢深呼吸，有助于放松神经，缓解压力引起的头痛 |
| 咖啡因 | 少量咖啡因（如一杯咖啡）可帮助缓解轻度头痛 |
| 避免强光 | 进入安静、光线柔和的环境，减少刺激 |
以上方法适用于突发性轻微头痛，若频繁发作或持续不退，建议及时就医。
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