【落枕如何推拿】落枕是因颈部肌肉突然拉伤或姿势不当引起的急性疼痛，常见于睡眠后。推拿可有效缓解症状，促进恢复。
| 推拿方法 | 操作方式 | 作用 |
| 颈部揉法 | 用掌根沿颈部两侧轻柔揉动 | 放松肌肉，缓解僵硬 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍颈部及肩部 | 促进血液循环 |
| 按压穴位 | 如风池、肩井等穴 | 缓解疼痛，调节气血 |
| 轻拉颈部 | 在舒适范围内缓慢牵拉 | 松解粘连，恢复活动度 |
建议在专业医师指导下进行，避免用力过猛。同时注意保暖，保持正确坐姿，预防复发。
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问 落枕如何推拿
2025-10-13 15:06:42
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落枕如何推拿求高手给解答
答推荐答案
2025-10-13 15:06:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
