【胶原蛋白的功效与作用有哪些】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和软骨中。它对维持身体结构和功能有重要作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 支持关节健康 | 缓解关节疼痛，增强软骨韧性 |
| 促进伤口愈合 | 加速组织修复，减少疤痕形成 |
| 增强头发与指甲 | 改善头发脆弱、指甲易断等问题 |
| 维护骨骼强度 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
胶原蛋白可通过食物（如鱼皮、猪蹄）或补充剂摄取。合理摄入有助于整体健康，但需根据个人情况选择合适方式。
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