【米饭热量多少】米饭是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。不同种类的米饭热量略有差异，以下是常见类型的大致热量数据：
| 米饭种类 | 每100克热量（千卡） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 111 |
| 红米饭 | 125 |
| 紫米饭 | 118 |
总体来看，米饭热量适中，主要成分是碳水化合物。建议根据个人需求适量食用，并搭配蔬菜、蛋白质等食物，保持营养均衡。
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问 米饭热量多少
2025-10-13 15:36:14
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