【米饭营养成分有什么】米饭是日常饮食中常见的主食，其营养成分主要包括碳水化合物、蛋白质、少量脂肪以及多种维生素和矿物质。以下是米饭的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 蛋白质 | 2.7克 |
| 脂肪 | 0.3克 |
| 膳食纤维 | 0.6克 |
| 维生素B1 | 0.11毫克 |
| 钾 | 11毫克 |
| 钙 | 13毫克 |
米饭的主要作用是提供能量，适合搭配各种菜肴食用。选择糙米或杂粮饭可增加膳食纤维和维生素的摄入，有助于更均衡的营养结构。
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问 米饭营养成分有什么
2025-10-13 15:37:32
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 15:37:32
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