【焦虑的意思是什么?】焦虑是一种常见的情绪反应，通常表现为对未来的担忧、紧张或不安。它可能由压力、不确定性或潜在威胁引发，严重时会影响日常生活。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 焦虑是一种情绪状态，表现为对未来不确定性的担忧和紧张感。 |
| 表现 | 心跳加快、出汗、注意力难以集中、睡眠障碍等。 |
| 原因 | 工作压力、人际关系、健康问题、经济负担等。 |
| 类型 | 持续性焦虑、广泛性焦虑、社交焦虑等。 |
| 应对 | 放松训练、心理咨询、规律作息、运动等。 |
适度的焦虑有助于提高警觉性，但过度则需关注与调节。
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