【焦虑症吃什么食物?】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于缓解情绪的食物。以下是一些推荐的食品及其作用：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 富含Omega-3 | 如深海鱼、亚麻籽，有助于稳定情绪 |
| 富含维生素B群 | 如全谷物、坚果，可缓解压力 |
| 富含镁的食物 | 如菠菜、香蕉，能放松神经 |
| 高纤维食物 | 如燕麦、蔬菜，帮助调节血糖 |
| 薄荷茶 | 可缓解紧张情绪，提神醒脑 |
建议避免高糖、高咖啡因和加工食品，保持规律饮食，有助于改善焦虑症状。
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问 焦虑症吃什么食物?
2025-10-13 16:16:57
问题描述：
焦虑症吃什么食物?，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-13 16:16:57
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