【多囊卵巢综合征吃点什么食物】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，饮食在控制症状中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节激素水平、改善胰岛素敏感性，并促进体重管理。
以下是一些适合PCOS患者的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 缓慢释放能量，稳定血糖 |
| 高纤维食物 | 蔬菜、豆类、水果 | 促进消化，减少炎症 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 改善激素平衡 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 维持肌肉，增强饱腹感 |
避免高糖、高脂和加工食品，有助于减轻PCOS症状。结合规律运动，能更有效地管理病情。
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