【焦虑症饮食有哪些注意事项】焦虑症患者在日常饮食中需特别注意营养均衡与情绪稳定。合理的饮食有助于缓解症状，改善心理状态。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃富含维生素B群的食物 | 如全谷类、坚果、绿叶蔬菜，有助于神经系统的稳定。 |
| 增加富含镁的食物 | 如香蕉、菠菜、黑巧克力，可帮助放松神经系统。 |
| 保持血糖稳定 | 避免高糖食物，选择低升糖指数的食品，防止情绪波动。 |
| 减少咖啡因摄入 | 如咖啡、浓茶、能量饮料，可能加重焦虑症状。 |
| 适量补充Omega-3脂肪酸 | 如深海鱼、亚麻籽油，有助于改善情绪和大脑功能。 |
合理搭配饮食，结合规律作息与运动，对缓解焦虑有积极作用。
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