【矿物质有什么作用】矿物质是人体必需的营养成分，虽然人体对其需求量较小，但对维持正常生理功能至关重要。它们参与骨骼发育、神经传导、能量代谢等多个方面。
以下是常见矿物质及其主要作用的总结：
| 矿物质 | 主要作用 |
| 钙 | 构建骨骼和牙齿，维持神经与肌肉功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，运输氧气 |
| 钠 | 调节体液平衡，维持神经和肌肉活动 |
| 钾 | 保持细胞内外电解质平衡，支持心脏功能 |
| 锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 镁 | 参与能量代谢，维持骨骼健康 |
合理摄入矿物质有助于身体各项机能的正常运作，缺乏或过量都可能引发健康问题。日常饮食中应注重均衡搭配，必要时可在医生指导下补充。
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