【葵瓜子的功效与作用有哪些】葵瓜子，又称南瓜子，是南瓜的种子，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、锌等 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于皮肤健康，延缓衰老 |
适量食用葵瓜子对身体健康有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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