【花生吃多了有什么坏处】花生营养丰富，但过量食用可能带来一些健康问题。以下是花生吃多的常见坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 胃部不适 | 花生含油脂高，吃多易引起腹胀、腹泻或消化不良 |
| 增加热量摄入 | 花生热量较高，长期过量食用可能导致肥胖 |
| 过敏反应 | 部分人对花生过敏，严重时可引发呼吸困难等危险症状 |
| 影响血糖 | 花生含糖量虽低，但脂肪含量高，可能影响血糖波动 |
| 胆囊负担 | 高脂饮食可能加重胆囊负担，诱发胆结石 |
建议每天适量食用花生，一般控制在20-30克左右为宜，避免空腹食用，尤其有慢性病或过敏史者更需注意。
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