【花生的作用是什么】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康作用。以下是花生的主要功能总结：
| 功用 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如铁、锌等。 |
| 健脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于大脑发育和记忆力提升。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物固醇，可帮助降低血液中的“坏”胆固醇。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道健康。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老和预防疾病。 |
花生虽好，但不宜过量食用，尤其对过敏体质者需谨慎。适量食用，才能充分发挥其健康价值。
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