【花生可以减肥吗】花生是一种高热量、高脂肪的食物，但同时也富含蛋白质和膳食纤维。适量食用花生有助于增加饱腹感，可能对控制饮食有帮助，但过量摄入则容易导致热量超标，不利于减肥。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 蛋白质 | 含约25克 |
| 脂肪 | 含约49克 |
| 膳食纤维 | 含约8克 |
| 是否有助于减肥 | 适量食用可增加饱腹感，但需控制分量 |
综上，花生本身并非减肥食品，但合理摄入有助于调节食欲。建议每天不超过30克，并选择原味无添加的花生。
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问 花生可以减肥吗
2025-10-13 18:11:12
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答推荐答案
2025-10-13 18:11:12
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