【正常人怎么控制血糖】保持血糖稳定对健康至关重要，尤其在现代生活方式下更需注意。以下是一些有效方法：
| 控制方式 | 具体做法 |
| 饮食管理 | 均衡摄入碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，避免高糖高油食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 保持良好作息 | 确保充足睡眠，避免熬夜 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪堆积 |
| 定期监测 | 每年体检一次，关注血糖指标变化 |
通过以上措施，正常人可以有效维持血糖水平，预防糖尿病及其他代谢疾病的发生。
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