【垃圾食品对人体的危害有哪些】垃圾食品通常指高热量、高脂肪、高糖分，但营养成分低的食物，长期食用会对人体健康造成严重影响。以下是其主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 高热量导致能量过剩，增加体重 |
| 心血管疾病 | 高脂肪、高盐分引发高血压、动脉硬化 |
| 糖尿病 | 高糖摄入影响胰岛素功能 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等必需营养 |
| 消化问题 | 高脂高糖食物加重肠胃负担 |
| 免疫力下降 | 营养不均衡削弱身体抵抗力 |
综上，垃圾食品虽美味，但长期食用会带来多种健康隐患。建议合理饮食，多吃天然、营养均衡的食物，保持健康生活方式。
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