【番薯的功效与作用】番薯是一种常见的根茎类食物，富含营养，具有多种健康功效。它不仅味道香甜，还对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，提供人体所需能量。 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，有助于维护眼睛健康。 |
| 降低血糖 | 纤维含量高，有助于稳定血糖水平。 |
番薯适合日常食用，尤其适合需要调理肠胃或增强体质的人群。合理搭配饮食，能更好地发挥其营养价值。
以上就是【番薯的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
