【多种微量元素有什么】多种微量元素是人体维持正常生理功能所必需的，虽然需求量小，但作用不可忽视。它们参与新陈代谢、免疫调节和器官功能等重要过程。
以下是常见的几种微量元素及其主要功能：
| 微量元素 | 主要功能 |
| 铁 | 血红蛋白合成，运输氧气 |
| 锌 | 免疫支持、伤口愈合 |
| 碘 | 甲状腺激素合成 |
| 硒 | 抗氧化、保护细胞 |
| 铜 | 骨骼发育、铁代谢 |
| 钴 | 维生素B12合成 |
日常饮食中可通过肉类、海鲜、坚果、全谷物等获取这些微量元素。缺乏或过量均可能影响健康，建议根据自身情况合理补充。
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