【滑膜炎怎么缓解】滑膜炎是关节滑膜发炎引起的疾病，常见于膝关节、肩关节等。缓解滑膜炎需结合生活习惯调整与科学治疗。
| 缓解方法 | 说明 |
| 休息与制动 | 减少活动，避免加重炎症 |
| 冷敷或热敷 | 急性期冷敷，慢性期热敷 |
| 药物治疗 | 如非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等促进恢复 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素C、E的食物，减少刺激性食物 |
| 适度锻炼 | 增强关节周围肌肉力量，减轻负担 |
建议在医生指导下进行综合治疗，避免自行用药或过度活动。保持良好作息，有助于加快康复。
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