【驼背怎么利用睡觉矫正】驼背是常见的体态问题，长期不良姿势可能导致脊柱变形。睡觉时的姿势对矫正驼背有一定帮助，但需配合正确方法。
| 方法 | 说明 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲线，避免头部前倾。 |
| 仰卧姿势 | 睡觉时尽量保持仰卧，有助于脊柱自然伸展，减少背部压力。 |
| 避免趴睡 | 趴睡会加重脊柱弯曲，不利于驼背矫正。 |
| 增加床垫硬度 | 软床垫易导致身体下沉，影响脊柱对齐，建议使用中等硬度床垫。 |
此外，日常注意坐姿和站姿，结合拉伸运动，效果更佳。睡觉只是辅助手段，长期坚持才能改善体态。
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