【上睑下垂怎么锻炼】上睑下垂是指眼皮无法正常抬起，影响视力和外观。虽然部分情况需通过手术治疗，但日常锻炼可在一定程度上改善症状。以下是一些常见的锻炼方法：
| 锻炼方法 | 操作方式 | 作用 |
| 眼部闭合练习 | 用力闭眼5秒，再缓慢睁开，重复10次 | 增强眼睑肌肉力量 |
| 眼球转动 | 缓慢上下左右转动眼球，每次10次 | 改善眼部血液循环 |
| 眼皮提拉 | 用手指轻轻向上提拉眼皮，保持5秒，重复5次 | 刺激眼睑提升能力 |
| 冷敷按摩 | 用冷毛巾敷眼，配合轻柔按摩 | 减轻眼部疲劳 |
建议每天坚持锻炼，结合健康作息与饮食，效果更佳。若症状严重，应及时就医。
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